El principal atractiu del CrossFit és que aquests moviments s’executen a alta intensitat, fet que produeix unes grans millores en les capacitats físiques de les persones, amb un període de temps relativament curt. A més a més es realitza en grup i amb un entrenador que vetllarà per la correcta execució i seguretat dels usuaris de Box.

El CrossFit és inclusiu i adaptatiu, això vol dir que tothom el pot realitzar independentment del seu estat de forma, edat o sexe. No hi han classes per nivells, sinó que dins d’una mateixa classe trobem gent amb diferents nivells i condicions físiques, i és l’entrenador, el que s’encarregarà d’adaptar la intensitat i la càrrega de l’entrenament , en funció de les capacitats de la persona.