Obert: 07:30 - 21:30
+34 663 404 281
Obert: 07:30 - 21:30
+34 663 404 281
23
03
2018

CHRISTMAS CROSSFIT 2017

Per info@dweb 0

El Dissabte 16 de Desembre 2017 a @mon_crossfit realitzàvem un WOD especial per a celebrar les festes de Nadal amb tots els companys i companyes del Box. El “12 days of Crossfit” es fa amb una cançó popular i consisteix en dur a terme un WOD de 12 elements els quals s’han d’anar repetint en ordre ascendent de l’1 al 12.

Els elements van ser:

1-Squat snatch

2-Strict pull ups

3-Power clean

4-Handstand push ups

5Thrusters

6-Burpees

7-Kb swings

8-Toes to bar

9-Front squats

10-Ring dips

11-Deadlifts

12-Wall balls

TIME CAP: 30’

 

I les repeticions totals les següents:

1,1,2,1,2,3,1,2,3,4,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6,7,1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7,8,9,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Més tard, vam fer un sopar per agrair-los el seu granet de sorra a aquesta gran família. A ells que ho fan tot possible amb l’esforç diari.

 

Comentari
0

Deixa una resposta